Comunicacion Asertiva | Asertividad

Técnicas Probadas que te Ayudarán a Desarrollar tu Asertividad

la asertividad es saber establecer límites. 27 octubre, 2012

Establecer límites claros nos permite una mejor comunicación con los demás pues es una manera que preservar nuestro espacio y defender nuestros derechos ante los demás. Los límites son necesarios en todas nuestras relaciones y saber establecerlos es una muestra de asertividad y un avance monumental en aquellos que están trabajando su autoestima.

La comunicación asertiva es reflejo de seguridad en nosotras mismas y autoestima a la vez que respetamos los derechos de los demás. Muchas veces en nuestras relaciones personales, familiares o laborales nos dejamos anular poco a poco cediendo nuestro espacio, nuestras decisiones y nuestros deseos ante los demás. Dejamos, sin darnos cuenta de lado nuestros derechos, nuestros deseos y validamos como mejores los deseos y derechos de otros, sobre todo en las relaciones más cercanas. Los límites nos dan el poder de ser nosotras mismas ante cualquier circunstancia y persona.

Walter Riso en su libro los limites del amor nos muestra que poner limites es aprender a amar sin perderse uno mismo. Un limite es línea que trazamos donde establecemos que es permitido y lo que no en nuestras relaciones, por lo tanto, saber establecerlos es una habilidad que toda persona asertiva debe desarrollar pues es muestra primero de una sana autoestima, nos empodera como persona, reconoce nuestro valor, marca el respeto que sentimos por nosotras mismas y el respeto que esperamos de los demás. Los limites son por lo que lo hace sin duda una herramienta esencial el la comunicación asertiva.

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la asertividad es saber establecer límites. 29 septiembre, 2012

Establecer límites claros nos permite una mejor comunicación con los demás pues es una manera que preservar nuestro espacio y defender nuestros derechos ante los demás. Los límites son necesarios en todas nuestras relaciones y saber establecerlos es una muestra de asertividad y un avance monumental en aquellos que están trabajando su autoestima.

La comunicación asertiva es reflejo de seguridad en nosotras mismas y autoestima a la vez que respetamos los derechos de los demás. Muchas veces en nuestras relaciones personales, familiares o laborales nos dejamos anular poco a poco cediendo nuestro espacio, nuestras decisiones y nuestros deseos ante los demás. Dejamos, sin darnos cuenta de lado nuestros derechos, nuestros deseos y validamos como mejores los deseos y derechos de otros, sobre todo en las relaciones más cercanas. Los límites nos dan el poder de ser nosotras mismas ante cualquier circunstancia y persona.

Walter Riso en su libro los limites del amor nos muestra que poner limites es aprender a amar sin perderse uno mismo. Un limite es línea que trazamos donde establecemos que es permitido y lo que no en nuestras relaciones, por lo tanto, saber establecerlos es una habilidad que toda persona asertiva debe desarrollar pues es muestra primero de una sana autoestima, nos empodera como persona, reconoce nuestro valor, marca el respeto que sentimos por nosotras mismas y el respeto que esperamos de los demás. Los limites son por lo que lo hace sin duda una herramienta esencial el la comunicación asertiva.

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El silencio asertivo 22 septiembre, 2012

Te has preguntado, ¿porqué existen personas que no dicen nada sin embargo lo logran todo? ¿Qué es aquello que poseen que comunica un mensaje tan claro aun sin hablar? Existen  personas que desde el silencio transmiten seguridad, entendimiento, paz, convicción, aceptación y respeto. Esa es la energía asertiva, esa seguridad interna de quien soy, de lo quiero, de mi valor intrínseco y ese profundo respeto por la libertad de propia y la ajena.

Leyendo la biblia, me reencontré con un pasaje que siempre me ha llamado la atención. Ciento de veces me he preguntado porque el silencio de Jesúscristo afecto tanto a Pilatos, hasta el punto de desespéralo y me di cuenta de la energía asertiva que proyectaba. De que la asertividad también puede ser silenciosa.

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Estilos en la Comunicacion 20 septiembre, 2012

→Esta es una comparación de los tres estilos de la comunicación: El estilo asertivo, el estilo agresivo y el estilo pasivo.  Donde se resaltan las características de cada uno.

Cuál es el Tuyo? Que necesitas desarrollar según lo que ves en la grafica?

 

Una familia asertiva es una familia feliz 19 septiembre, 2012

Lo esencial en la vida familiar es el amor y como lo expresamos y lo comunicamos entre nosotros. La comunicación asertiva es la mejor manera de expresar ese amor, a nuestros niños, a nuestra pareja y nosotras mismas.

La comunicación asertiva es clara, no tiene dobles sentidos ni intenciones ocultas, no se basa en un juicio de las acciones de los demás, acepta las opiniones y decisiones de otros como son sin etiquetas y expresa su desacuerdo sin miedos.  Una persona asertiva protesta si es necesario, lo hace con respeto, sin que se vuelva una queja, sin acreditar la opinión propia como más valida o inferior. De allí el equilibrio. Cuando eres asertiva validas tantos tus derechos y deberes de expresarte y hasta de equivocarte, como el de los demás y reconoces los diferentes roles en la familia y las responsabilidades que implican sin darle  más valor a uno que a otro. Todos son importantes y únicos. Todos merecen y necesitan respeto y expresarse con libertad.

Cuando  hablamos  de la comunicación asertiva en la familia nos referimos a esa facultad de comunicarte con naturalidad sin miedos, ni agravios, partiendo del profundo amor y  respeto. Con la asertividad se establecen como dice Stephen Covey relaciones interdependencia. Relaciones entre de individuos sanos emocionalmente, con una autoestima fuerte, relaciones humanas saludables y significativas, donde se fomenta la autenticidad e independencia.  ¡Qué mejor para tu familia, para tus hijos!

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La Asertividad y el Liderazgo 17 septiembre, 2012

La asertividad es una cualidad esencial en el liderazgo, los lideres mas grandes y eficaces en la historia, han sido personas asertivas. Personas que se comunicaban más efectivamente.

El liderazgo, erróneamente, se asocia como una cualidad exclusiva de  una determinada posición. Solemos pensar que el líder es solamente  aquel que ocupa  una posición privilegiada  y que el liderazgo se mide por la cantidad de autoridad adjunta a ese cargo o posición y no siempre es así.  Sin embargo, en esencia, el liderazgo es esencia influencia  y la manera mas efectiva de influir en los demás es usando la asertividad en nuestro diario vivir.

La asertividad establece una influencia positiva y una comunicación eficaz. Su base es el respeto al derecho de todas las partes involucradas, a pensar, sentir y actuar desacuerdo a sus propias creencias  y la claridad en la comunicación.

La comunicación asertiva es un tipo de comunicación donde se buscan acuerdos y soluciones de ganar ganar. Parte de la premisa de que todos somos  importantes y valiosos y que todos tenemos algo valioso que aportar. Por lo tanto yo no pretendo

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Los Derechos Asertivos 30 agosto, 2012

Los derechos asertivos son  valores,  son los principios que usamos para evaluar correctamente que es importante para nosotros y que no. Son  el punto de referencia que utilizamos para conocernos a nosotros mismos y saber que  es negociable en nuestra vida y hasta que es punto  y que cosas no lo son.
Al tener claro eso, sabremos que batallas pelear y ser mas asertiva.

Esta lista,  Es un complemento del  sigt. Artículo  que te ayudaran  a conocerlos y a identificarlos de manera más personal.

 

Ser asertiva es aprender a decir No 4 agosto, 2012

Ser asertiva es aprender a decir No sin sentirnos culpables. Aprender a decir NO es una necesidad, es expresión de nuestro valor como seres humanos, nuestro valor como mujeres y de nuestra libertad. Ser asertiva es saber decir no sin culpas o autocondenas. No es un acto egoísta. Es, como expresa Walter Riso, Cuestión de dignidad. Tú tienes derecho a tus espacios, tus gustos, opiniones, decisiones y equivocaciones. Y una manera muy sencilla de manifestar todo eso es aprendiendo a decir No.

En muchas ocasiones nos enfrentamos a sentimientos ambivalentes sobre una decisión que debemos tomar. Sabemos que lo mejor para nosotras mismas es decir que no. Expresamos internamente nuestro deseo y estamos seguras que es la mejor opción posible, sin embargo al exteriorizar ese No, nos sentimos culpables, y permitimos que los demás refuercen ese sentimiento de culpa. Nos llamamos a nosotras mismas egoísta y empezamos a cuestionar y a racionalizar nuestra decisión, nuestro comportamiento e inclusive nuestro derecho. Si nuestra inseguridad es muy grande, nos miramos desde unos lentes de jueces y jurados, donde la imparcialidad brilla por su ausencia y somos auto-condenadas antes de presentar el caso.

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La importancia de la comunicación y la asertividad. 20 enero, 2011

Ningún hombre es una isla, algo completo en si mismo; todo hombre es un fragmento del continente. Una parte del conjunto Donne, John

Naciste para vivir en comunidad, por ello, existe en ti una necesidad inherente de comunicarte, pues es la base que tienes para relacionarte con los demás, dar y recibir amor y desarrollar al máximo tus habilidades, tu potencial y  cumplir tu propósito. Quien no se comunica, sea verbal o no verbalmente no se siente vivo,  se siente cada vez mas vació. Sin embargo, la comunicación en si misma  no basta, hay que comunicarse de manera efectiva, de manera clara, de forma donde aportes al desarrollo de los demás y ellos al tuyo. Donde haya comprensión, entendimiento, libre intercambio de ideas y respeto. Precisamente es allí donde entra la comunicación asertiva.

La asertividad como habilidad comunicativa y como habito conductual facilita la comunicación, potencializa la efectividad en la misma y ayuda a logar obtener respeto, atención y colaboración de los demás guardando tu sentido de identidad, de valor e integridad y todo eso respetando en todos los sentidos a los demás. El ambiente que creas a tu alrededor cuando eres asertiva atrae múltiples oportunidades de trabajo, mejores amigos, relaciones familiares y personales mas estables e incluso el respeto de tus adversarios. Sin embargo, lo más importante  de la asertividad es el sentido de autovaloración, autoestima y fortaleza que alcanzas. Mientras mas amenudeo practicas comunicación asertiva mas se afianzan tu identidad, autenticidad y libertad.

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El poder de la Gratitud en la Comunicación Asertiva. 12 diciembre, 2010

El dar las gracias no es simplemente  un acto de agradecimiento  es también un poder que desata y potencializa tu asertividad.

La gratitud te engrandece y te  conecta con lo mejor de ti y lo mejor de la creación. Al estar agradecida  automáticamente aumentas tu autoestima y mejoras tu  percepción del mundo que te  rodea. Además  emanas  una energía que hace surgir lo mejor de quienes te rodean y que facilita por consecuencia tu comunicación asertiva.

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